Body & Mind Walk/Run – Sportjuf Luci

Body & Mind Walk/Run – start het jaar goed!

Zondag 11 januari 2026 • Start 10:00 uur • 8,2 km door Grou

Begin jouw jaar met een frisse, sportieve en ontspannen ochtend. Loop of ren de Body & Mind Route langs 10 sportieve oefeningen en mindfulness-vragen, samen met andere mensen uit Grou en omgeving.

👉 Meld je aan Bekijk het programma
Voor jongeren & volwassenen • Kinderen welkom onder begeleiding van een volwassene

Wat is de Body & Mind Walk/Run?

De Body & Mind Route is een 8,2 km lange route door en om Grou langs tien bordjes met sportieve oefeningen en korte reflectie- of mindfulness-vragen. Tijdens dit evenement ontdek je de route samen met anderen, in een ontspannen en gezellige setting.

Je mag zelf kiezen of je de route wandelend of hardlopend doet. De insteek is niet zo hard mogelijk, maar samen in beweging zijn, je lichaam wakker maken en jouw hoofd even leeg laten worden.

Kinderen zijn welkom om mee te doen, maar altijd onder begeleiding van een volwassene.

Onderweg kom je langs…

🔟 Tien beweegpunten met korte oefeningen (bijvoorbeeld squat, balans, rekoefeningen)

💭 Vragen die je helpen om even stil te staan bij hoe je je voelt en wat je belangrijk vindt

🌿 Mooie stukjes natuur en rustige paden rondom Grou

🚰 Halverwege een pauzepunt met fruitwater en een kleine energieboost

Programma op zondag 11 januari

We houden het overzichtelijk en ontspannen. Hieronder zie je hoe de ochtend er ongeveer uitziet.

09:30 – 10:00
Inloop
Inloop bij Fitconcept Grou met een klein welkomstdrankje. Tijd om rustig binnen te lopen, hallo te zeggen en eventueel kennis te maken met andere deelnemers.
📍 Fitconcept Grou
10:00
Start
Korte warming-up en uitleg door Sportjuf Luci, daarna gezamenlijke start van de route.
🚶‍♀️ Wandelaars & 🏃‍♂️ hardlopers starten vanaf hetzelfde punt.
10:15 – 11:45
Route
Je loopt of rent de Body & Mind Route van 8,2 km. Onderweg doe je de oefeningen bij de bordjes en kun je de mindfulness-vragen gebruiken om even stil te staan bij jezelf.
🌿 Rustig tempo, ruimte om te kletsen of juist even stil te zijn.
Halverwege
Verfrissing
Pauzepunt met fruitwater en kort moment om op adem te komen.
💧 Fruitwaterpunt langs de route
± 11:45 – 12:15
Finish & afsluiting
Gezamenlijke finish bij Sense Body & Mind Studio. We maken een groepsfoto, je ontvangt een certificaat en er is een hapje en drankje.
🎉 Sense Body & Mind Studio, napraten & verbinden.

Waarom meedoen?

Het gaat niet om prestaties, maar om plezier, verbinding en goed voor jezelf zorgen. Dit zijn een paar mooie redenen om erbij te zijn:

🌅
Frisse start van 2026
Begin het nieuwe jaar op een manier die goed voelt: in beweging, in de buitenlucht.
💚
Beweging & ontspanning
Een combinatie van actief bezig zijn en bewust even stilstaan bij hoe het met je gaat.
🤝
Nieuwe mensen leren kennen
De start en finish zijn gezellige momenten om andere sportieve en bewuste mensen te ontmoeten.
🌿
Ontdek de Body & Mind Route
Misschien wordt dit wel jouw nieuwe vaste route om te wandelen of hard te lopen.

Praktische informatie

Alles wat je moet weten voordat je je aanmeldt.

Datum & tijd Zondag 11 januari 2026
Inloop 09:30 uur • Start 10:00 uur
Locaties Start bij Fitconcept Grou
Finish bij Sense Body & Mind Studio
Afstand & tempo 8,2 km • Wandelen of hardlopen in een rustig, haalbaar tempo.
Doelgroep Jongeren & volwassenen. Kinderen zijn welkom, maar altijd onder begeleiding van een volwassene.
Meenemen Goede schoenen, kleding naar het weer, eventueel een flesje water en een glimlach. 😉
Deelname Aanmelden is verplicht. Beperkt aantal plekken, vol = vol.

Doe je mee? Meld je aan!

Vul hieronder je gegevens in om je aan te melden voor de Body & Mind Walk/Run. Na je aanmelding ontvang je een bevestiging met alle praktische informatie.